互联网从业者如何以悦己为核心，成功实现11点早睡6点起床的目标？
睡眠就像手机电池
很多从事网络营销的朋友，都有熬夜的习惯，其实这样的熬夜生活，对身体非常不好。
为了帮助更多新媒体人，做到坚持晚上早睡和早期的习惯培养，决定分享最近是如何让自己做到早睡早起的？
第 1 阶段升级：以早睡为核心
早睡早起的习惯培养：从以干活为核心，升级到以早睡为核心。
什么是以干活为核心？
什么是以早睡为核心？
如何做到以早睡为核心？
方法1 ：对外宣布要早睡
方法2 ：设置早睡提醒
例如：23:00前睡觉，设置15分钟前闹钟提醒。
若无法完成，记录【下一步行动】。
方法3 ：使用早睡APP
谷歌搜索“SleepTown” ，下载这款早睡APP，然后安装使用。
第 2 阶段升级：以悦己为核心
什么是以悦己为核心？
不断告诉自己：早睡早起，提升100倍能量。
早睡早起的好处
早睡早起时间
想想看以前我们上小学时，为何能够早睡？
所以，设定目标非常重要：
- 早起时间：早上 06 点起床
- 早睡时间：晚上 11 点睡觉
陈沩亮博客的上一篇文章，就有分享如何做MBO企业目标管理设定 ▼
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