我要怎么样才能不焦虑？

焦虑的主要是以下3大问题：

1. 不能赚钱
2. 我无事可做，空虚
3. 别人活得比我好

如何才能让自己让心情好起来不焦虑？

听轻柔的纯音乐，放松身体：

做运动，缓解焦虑感非常有效：

做冥想让心情好起来不焦虑：

冥想方法，具体可参考此文：《怎样做冥想？你只要会呼吸就能做冥想》。

为何运动能让自己心里不焦虑？

据神经病学专家介绍，运动本身可以促进人体内分泌的变化。

专家提醒：

所以我们要让自己忙起来，而这种“忙碌”一定是有积极反馈的，比如赚钱、获得知识、获得技能，或者获得追随者。

另外，少看自媒体也能缓解焦虑。

总结得没错吧？欢迎关注陈沩亮博客！

感到焦虑怎么办？

个人觉得解决长期焦虑，除了冥想和运动，还需要做好长期计划，所必须掌握一定的技能，比如学一门外语、提升能力、提高体质等等……

细分成每天，每天坚持，不管 多小，也有成就的一天，也能化解焦虑。

心急如焚的朋友、管理者、企业家，推荐阅读《曾国藩的家书》，可以帮助我们了解很多事情。

其中有几点能让人深有感触：

1、物来顺应：

2、既过不往：

已经发生的事情不要执着，不仅会影响你的心情，还会让人看不起。

3、未来不迎：

4、与多疑人共事，事必不成；与贪图财利的人共事，己必受累。

如果以上方法实践后，都无法有效缓解焦虑，可能焦虑特别严重，患者最好听从医嘱，进行心理疏导，同时服药，这样才能彻底治愈焦虑。