关于如何对抗拖延症的心理技巧，陈沩亮就来分享一个实用的小方法——ABCD法则，帮你克服改掉导致拖延症的表现。

使用ABCD法则

拖延症影响了一个人的一生的最终成就：

为了让你更清晰明了，这里就以某个网络营销从业者的任务计划来示例：

A：非常重要的事情，必须迅速完成它；

B：你应该做的事，但这些事的后果并不十分严重（只要A项目没完成就不要先去做B项目）；

C：做起来轻松愉快、地位却无足轻重的事情；

D：可以委派给别人做的事情

高效TODO

高效TODO，就是把事情分为4类的ABCD法则：

切记：

当你知道如何合理安排每一天，你就能合理安排每个月、每一年，你就能过好这一生！

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